13 парад доктара Хамера па лячэнні (якія яшчэ трэба праверыць, пераклад з іспанскай мовы)
Калі ласка, унясіце выпраўленні ад «старэлага» германскага медыцынскага спецыяліста, паводле слоў доктара Хамера, бо гэтыя парады былі ўзяты з іспанскага вэб-сайта і, безумоўна, не ідэальна перакладзены. Магчыма таксама, што не ўсе 13 парад доктара эфектыўныя. Хамер. Калі ласка, дасылайце выпраўленні па адрасе: support@conflictolyse.de . Ніжэй прыведзены 13 парад, якія ўпершыню агучыў голас доктара Хамера з дапамогай штучнага інтэлекту:
13 парад доктара Хамера па лячэнні, агучаных голасам доктара Хамера з дапамогай штучнага інтэлекту
Вусны змест 13 парад доктара Хамера па лячэнні (неправераныя!):
- Па-першае: не панікуйце
Паніка прымушае камандны цэнтр запускаць праграму і ўсталёўвае яе там, дзе ёй трэба. У гэты момант чалавек губляе кагерэнтную функцыянальную сувязь мозгу. Вельмі часта людзі паміраюць ад панікі. Чалавек ніколі не павінен панікаваць або выклікаць паніку ў іншых.
Мы павінны быць надзвычай асцярожнымі з навакольным асяроддзем і асабліва з тымі, хто атрымлівае ад нас штосьці. ЛЮБІ СЯБЕ!
Любіце сябе і любіце адзін аднаго. ЛЮБОЎ ДА СЯБЕ мае двайны сэнс і вялікую тэрапеўтычную каштоўнасць. Калі ты любіш сябе, то, перш за ўсё, няма канфлікту з самім сабой, няма прыніжэння каштоўнасці, няма пачуцця віны. Калі вы любіце іншых, у вас не будзе з імі канфліктаў.
НЕ ПАНІКАВАЦЬ азначае, што пацыент ніколі не павінен баяцца, і што тэрапеўты НІКОЛІ не павінны яго палохаць. Інакш нават прастуда становіцца невылечнай, бо выклікае генералізацыю. Купля аднаго білета — гэта сеяць паніку.
Напрыклад, сказаць маці ў тон «Прабачце, мадам, прабачце, у мяне дрэнныя навіны», што ў яе маленькага сына лейкемія, — гэта забойства, бо лейкемія — гэта не хвароба, а першы з пяці натуральных біялагічных этапаў рэгенерацыі крыві пасля канфлікту, біялагічнай рэакцыяй якога была анемія! - Другое: Устойлівая ваготонія
Пікавы імпульс вагатоніі звычайна прыпадае на 22:XNUMX. Блукаючы нерв — самы магутны нерв у целе: няма спосабу перахітрыць сон. Гэта рытм нашых продкаў: людзі — дзённыя жывёлы, і іх чатырохмільённы біялагічны кодэкс паводзін дыктуе, што яны павінны паляваць, збіраць садавіну, гандляваць удзень і адпачываць уначы. Уначы ўсё аўтаматызавана, таму арганізм канцэнтруе сваю працу на стрававальным тракте.
У нас менш актыўнасці мозгу, сэрца і дыхання. Як правіла, хвароба становіцца больш невыноснай уначы, бо падчас гэтай вагатоніі мозг лепш аднаўляецца, і можа ўзнікнуць больш ацёкаў. Можна нешта зрабіць, каб паменшыць гэтыя ацёкі і зрабіць іх больш зноснымі, але толькі каб паменшыць іх, бо калі перашкаджаць ім дзейнічаць, гаення ніколі не адбудзецца, бо аднаўляльныя элементы не змогуць аднавіцца.
Пры вельмі цяжкай ваготоніі галава можа быць настолькі гарачай, што можна прыняць душ, і валасы будуць практычна сухімі без выкарыстання фена, проста дзякуючы тэрмагенезу праводнасці. Гэта адбываецца, калі галава «сплюшчаецца» біялагічным ацёкам: у гэты момант вы ПАВІННЫ аказаць ДАПАМОГУ. - Па-трэцяе, кожны вечар падводзіце вынікі свайго дня.
Вам трэба ведаць, ці не «занадта шмат працавалі» на працягу дня. У такім выпадку на наступны дзень рэкамендуецца адпачынак (пры сур'ёзных захворваннях, такіх як рак, фібраміялгія, артрыт і г.д.). Чалавека трэба лячыць. Ён можа рабіць шмат чаго, але перш за ўсё ён павінен клапаціцца пра сваю хваробу. Ён не павінен чакаць, пакуль хтосьці ці штосьці яго вылечыць, ён павінен быць матываваны.
У гэтым ёсць двайны пасыл. Ён павінен клапаціцца пра сябе, павінен перагледзець свой дзень у галаве, зацікавіцца жыццём, рабіць нататкі, падводзіць вынікі. Калі ён зрабіў занадта шмат, яму варта адпачыць на наступны дзень, бо інакш ён атрымае занадта шмат стрэсу, занадта шмат актыўнасці, так што мозг зноў пераключыцца на сімпатыкатонію і спыніць вагатонію. Гэта той момант, калі гаенне спыняецца. - Па-чацвёртае, кожную раніцу бярыце аловак і плануйце свой дзень.
Прытрымлівайцеся плана і давайце сабе як мінімум 6 гадзін адпачынку ў дадатак да начнога сну. Гэта правілы для цяжкахворых людзей, якім даводзіцца змагацца са сваімі страхамі. Карыстальнік інваліднага вазка заўсёды будзе імкнуцца наведваць шматлікія сустрэчы, каб даказаць сабе, што ён можа рабіць тое ж самае, што і ўсе астатнія.
Гэта рэакцыя на ўцёкі, гэта перакручаная гульня. ВЫ ПАВІННЫ ЗАЦЯРОЖЫЦЕСЯ НА СВАІМ ВЫЗДАРАЎЛЕННІ, бо выздараўленне магчымае. Вам трэба пазбягаць стрэсу, звязанага з дзеяннем.
Пры 6 гадзінах адпачынку, плюс ноч, у нас дастаткова ваготоніі. Мозг валодае незвычайнай сілай ацаляць нас, нягледзячы на ўсё, што мы робім супраць яго (паміж страхамі, сваркамі, дэпрэсіўнымі або жахлівымі навінамі, якія мы атрымліваем на працягу дня, і з-за нашых учынкаў). - Пятае: заўсёды рабіце спачатку тое, што абсалютна неабходна
Калі фізічныя або разумовыя намаганні перавышаюць 3 гадзіны, спыніце лішняе і адпачніце з радасным сэрцам, таму што мы робім правільна, каб аздаравіць сябе, а не наадварот. Большасць людзей упадаюць у дэпрэсію, дэмаралізацыю, баяцца адпачываць: у іх СТРЭС АД СВАЁЙ ПРАБЛЕМЫ, СВАЁГА РАШЭННЯ, І ГЭТА ВЕЛЬМІ МОЦНЫ ДАПАМОЖНЫ КАНФЛІКТ. «Я БОЛЬШ НІЧОГА НЕ МАГУ ЗРАБІЦЬ, Я НІ НА ШТО НЕ ДОБРА».
Калі спачатку зрабіць абсалютна неабходнае, чалавек можа даказаць сабе, што ён усё яшчэ існуе, але трэба паскарацца. Хворы чалавек хоча даказаць, што ён можа гэта зрабіць, але калі ён вымотвае сябе фізічна або псіхічна на працягу 3 гадзін, ён павінен спыніцца. Лепш за ўсё чытаць лёгкія, вясёлыя кнігі і глядзець смешныя фільмы так часта, як хочацца, калі вы іх бярэце напракат. Гэта тэрапія смеху, бо калі вы спыняецеся на навінах, на войнах, аварыях ці фільмах пра смерць, пра гвалт, то вы падсвядома перагружаеце сябе памежнымі і падсвядомымі вобразамі.
ПАДЧАС АДНАЎЛЕННЯ Я КЛАПАЮСЯ ПРА СЯБЕ, Я ЛЮБЛЮ СЯБЕ, Я КЛАПАЮСЯ ПРА СЯБЕ, Я ПЕСЦЮ СЯБЕ. ГЭТА ЖЫЦЦЁВА ВАЖНА. ГЭТА ШЛЯХ ДА ВЫЗДАРАЎЛЕННЯ. Недастаткова проста расшыфраваць і прыняць (часам так і ёсць), але і паважаць кампенсацыю. - Шостае: адмаўляйцеся ад любой канфрантацыі
Абвінавачванні і канфлікты з іншымі — адна з найбуйнейшых драм, якія гарантуюць рэцыдыў або немагчымасць выздараўлення. «Мне патрэбны ты, твая дапамога, а не твой пастаянны супраціў». Паколькі вы аднімаеце калорыі і энергію з таго, што патрэбна мозгу для аднаўлення, і манапалізуючы энергію для барацьбы, хворы чалавек звычайна падвяргаецца асуджэнню навакольных, і яны нічога не ведаюць, яны проста гавораць дзеля размовы, і хворы чалавек не ўцякае, не выходзіць са стрэсу.
Вось цытата, якую Клод Сабах прыпісвае свайму дзеду: «Калі б людзі, якім няма чаго сказаць, маўчалі, на паверхні зямлі запанавала б вялікая цішыня. Заўсёды кукарэкаюць тыя, хто нічога не ведае».
Гаворка ідзе пра павышэнне ўзроўню чалавечай свядомасці. - Сёмае: Прывілей начнога адпачынку
Людзі — дзённыя істоты. Усе яго асноўныя біялагічныя рытмы запраграмаваны на аснове сонечнага рытму. Паколькі ноч звычайна з'яўляецца часам найбольшага болю для хворага чалавека, а ў некаторых выпадках — з-за несвядомага страху «Ці прачнуся я, ці памру», падтрымліваць гэтыя рытмы, вядома, даволі складана. Гэта трэба дэдраматызаваць. Паколькі яны мала што зрабілі за дзень, яны не стаміліся дастаткова, каб выканаць працу, якую трэба зрабіць.
Таму не саромейцеся мяняць свой рэжым сну. Па магчымасці аддавайце перавагу начному адпачынку, але калі гэта не атрымліваецца, не саромейцеся не спаць да 2-3 гадзін ночы, глядзець дакументальныя фільмы і выпіваць каву-дзве (кава таксама памяншае ацёк мозгу).
Такім чынам, хворы чалавек ведае, што доўга не можа спаць, таму ён трымаецца як мага даўжэй: калі мінуў звычайны перыяд вялікай вагатоніі і папесціў сябе чытаннем, пісьмом, здаровым, пазітыўным мысленнем без стрэсу... ён кладзецца спаць і ўстае апоўдні. Затым, па меры таго, як яны адчуваюць сябе лепш, яны паступова вяртаюцца да свайго звычайнага распарадку дня, па адной гадзіне ў дзень. - Восьмае: Харчуйцеся здаровай і лёгкай ежай!
Ешце салаты, садавіну, сырыя або смажаныя прадукты, каб яны лёгка засвойваліся. Калі шмат еш, страваванне спажывае шмат калорый, і лепш адкласці як мага больш для лячэння.
АБСАЛЮТНА ПАЗБЯГАЙЦЕ: АЛКАГОЛЮ ПРЫ ВАГАТОНІІ. - Дзевятае: калі прысутнічае боль, можна прымаць абязбольвальныя прэпараты
Вы можаце прымаць алапатычныя і гамеапатычныя сродкі як звычайна; гэта не паставіць пад пагрозу працэс гаення. - Дзясятае: цярпліва чакайце сапраўднага паляпшэння!
Калі вы не дазволіце сабе запалохаць дробныя ці вялікія нязручнасці рамонту і будзеце чакаць, адпачываючы як мага больш, паляпшэнне наступіць. Калі фаза аднаўлення пройдзе свой пік, у чалавека будзе настолькі моцны ацёк, што могуць узнікнуць непрыемныя сімптомы, такія як боль, галавакружэнне, ліхаманка, калі ацёк знаходзіцца ў ствале мозгу, недамаганне. ГЭТА НЕ ПАВІННА АБМЯЖОЎВАЦЬ ЧАЛАВЕКА: Гэта не сур'ёзная праблема, а спроба выправіць сітуацыю.
Трэба цярпліва чакаць, не ўвасабляючы ў жыццё ідэю «выздараўлення», бо інакш выздараўлення няма.
Гэта прынцып чалавека, у якога ацёк валокнаў і які некаторы час адчувае пагаршэнне з-за гэтага, напрыклад, пры рассеяным склерозе, яго рухальныя цяжкасці пагаршаюцца. З-за культуры нашых продкаў, заснаванай на з'яўленні хвароб, гэта прыводзіць да панікі, тэрміновых шпіталізацый, увядзення кортікостероідаў у вялікай колькасці, што змяняе чалавека, бо яны выпампоўваюць усе ацёкі і перастаюць адчуваць боль... але яны не вылечваюцца, і працэс можа пачацца яшчэ больш бурна. - Па-адзінаццатае, ніколі не знаходзьцеся на сонцы занадта доўга і не трымайце галаву побач з крыніцай цяпла.
Спёка павялічвае ацёк мозгу ў чатыры разы. Тады аказваецца велізарны ціск, і існуе рызыка цяжкага эпілептычнага прыпадку. Увогуле, цяжкахворым людзям рэкамендуецца не выходзіць на сонца, у тым ліку ў мора, на працягу года. Можна сядзець пад парасонам, купацца, але гэта ўсё, што можна рабіць.
Гэта ж тычыцца і выпадкаў, калі галава знаходзіцца побач з крыніцай цяпла. РЭКАМЕНДУЕЦЦА ПАЛАЖЫЦЬ ЛЕД НА ГАЛАВУ
Дазвольце мне ўзгадаць тыповы выпадак: бізнесмен, у якога сур'ёзныя праблемы, таму што яго кампанія ў снежні працуе вельмі дрэнна. У студзені яго жонка і дзеці едуць на месяц адпачываць на мора. 15 студзеня мужчына вырашае сваю праблему і ратуе свой бізнес. Ён ідзе на пляж, каб далучыцца да сваёй сям'і і загараць: ён яшчэ не ведае, што толькі што перажыў біялагічны канфлікт з-за страты тэрыторыі. Вядома, ён не звязвае свае галаўныя болі, біялагічны канфлікт і сонца, якое пагоршыла яго ацёкі. У яго здарыўся крызіс на тым жа пляжы, і ён з'ехаў на машыне хуткай дапамогі. - Дванаццатае: калі праблема вельмі сур'ёзная, замарозьце балючыя ўчасткі і галаву.
Напрыклад, калі баліць печань, пакладзеце лёд на печань, а таксама на месца нервовага кантролю печані ў галаве, гэта значыць на ствол мозгу, пад шыю, у верхняй частцы шыі. Калі холад не здымае боль у органе, трэба прыкласці да органа цяпло, АЛЕ ЗАЎСЁДЫ ХОЛАД ДА ГАЛАВЫ, БЕЗ ВЫКЛЮЧЭННЯ.
Рэкамендуецца купляць такія «халодна-гарачыя кампрэсы» і заўсёды мець пад рукой 4: 2 у маразільнай камеры, 2 з сабой, каб мяняць кожную гадзіну. Калі ацёк вельмі моцны, прыкладзеце лёд да абодвух участкаў і прыміце гарачую ванну для ног, розніца тэмператур будзе механічна цыркуляваць вадкасць і тым самым трохі паменшыць ацёк. - Трынаццатае: ніколі не перашчыруйце з палягчэннем сімптомаў!
Каб палегчыць сімптомы, можна прымаць абязбольвальныя або супрацьзапаленчыя прэпараты. Сімптомы спыняцца самі па сабе, калі камандны цэнтр прыме такое рашэнне. Пакуль сімптом прысутнічае, ён павінен прысутнічаць. Гэта мае вырашальнае значэнне.
Напрыклад, калі вы ўкалолі нагу шклянкай, яна будзе балець, пакуль гаіцца, і яна будзе адчувальнай, але менавіта для таго, каб не пагоршыць рану (калі б не балела, вы б працягвалі хадзіць, не даглядаючы рану, і не давалі б ёй гаіцца: у гэтым і заключаецца функцыя болю).
Мы ніколі не павінны забываць, што мозг НІКОЛІ не памыляецца. Калі нам баліць, гэта адбываецца таму, што мозг кажа: «Давайце адпачнем». Мы павінны паважаць гэты прыроджаны інтэлект, які дазволіў нам выжыць на працягу столькіх мільёнаў гадоў.